Rückgaberecht
30 Tage
Rückgaberecht
Kostenloser Versand
Kostenloser
Versand ab 0 €
Schneller Versand
Schneller
Versand
4.88 von 5
Versand nach AT
Versand nach DE

Hafer Sardellen-Kapern-Pasta

mit Zucchini und Tomaten

Noch keine Bewertung abgegeben
Dauer
15 Minuten
Schwirigkeitsgrad
Leicht

Übers Rezept

Ein leichtes, schnelles und leckeres Gericht mit wenig Kalorien. Genau das Richtige für den Start in den Frühling :)

Zutaten für 3 Portionen

300 g
Bio Hafer Fusilli
Kaufen
1 Dose
geschälte Tomaten
 
50 g
Sardellen
 
50 g
Kapern
 
1
Zucchini
 
2
frische Tomaten
 
3 Zehen
Knoblauch
 
etwas
Salz
 
etwas
Pfeffer
 
etwas
Parmesan
 

Anleitung Schritt für Schritt

1. Schritt

1. Kochschritt für Hafer Sardellen-Kapern-Pasta1. Kochschritt für Hafer Sardellen-Kapern-Pasta

Bio Hafer Fusilli für 4-6 Minuten kochen

2. Schritt

Sardellen, Zucchini und Tomaten klein schneiden und mit Knoblauch und Kapern anrösten
Geschälte Tomaten hinzufügen und gut durchköcheln lassen
Tipp: gleich das Öl von den Sardellen zum Anrösten verwenden - erhöht das Geschmackserlebnis
2. Kochschritt für Hafer Sardellen-Kapern-Pasta

3. Schritt

Salz, Pfeffer und etwas Saft von den eingelegten Kapern hinzufügen und abschmecken
Mit Parmesan anrichten
3. Kochschritt für Hafer Sardellen-Kapern-Pasta

... UND FERTIG

Hafer Sardellen-Kapern-Pasta
mit Zucchini und Tomaten
3. Kochschritt für Hafer Sardellen-Kapern-Pasta

Weitere Rezepte von Ben

Rote Linsen Käferbohnen-Tomaten Pasta

Rote Linsen Käferbohnen-Tomaten Pasta

mit Rucola, Mozzarella und Rindfleisch

Rucolapesto mit Chia-Dinkel Fusilli

Rucolapesto mit Chia-Dinkel Fusilli

und gerösteten Sonnenblumenkernen

Bunter Hafer Nudelsalat

Bunter Hafer Nudelsalat

mit Paprika, Essiggurken und Pikant-Wurst

Erfrischend leichte Hafer Pasta

Erfrischend leichte Hafer Pasta

mit Radieschen-Kräuter Pesto

Thunfisch Mungobohnen Pasta

Thunfisch Mungobohnen Pasta

mit Zucchini und Grillkäse

Kommentare und Bewertungen

Rezept kommentieren
 
Noch keine Kommentare vorhanden