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Asia-Gemüse-Hanfsamen Pfanne

in Erdnusssoße

Dauer
20 Minuten
Schwirigkeitsgrad
Leicht

Übers Rezept

Der Inger harmonisiert wunderbar mit der Soja-Erdnusskombination - ein tolles asiatische Gericht mit Geschmacksexplosion.
Wer mag kann das Ganze natürlich noch mit Erdnüssen verfeinern.

300 g
Bio Hanfsamen Fusilli
Kaufen
1/2
Brokkoli
 
1
Zucchini
 
3
Karotten
 
1
Zwiebel
 
3 Zehen
Knoblauch
 
etwas
Ingwer
 
6 EL
Erdnussbutter
 
1 TL
Honig
 
1/16 l
Sojasoße
 
1 Spritzer
Zitrone
 
1/8 l
Wasser
 
etwas
Salz
 
1 EL
Erdnussöl
 

Anleitung Schritt für Schritt

1. Kochschritt für Asia-Gemüse-Hanfsamen Pfanne1. Kochschritt für Asia-Gemüse-Hanfsamen Pfanne

Bio Hanfsamen Fusilli für 5-7 Minuten kochen

Gemüse klein schneiden
Zwiebel, Knoblauch und Ingwer im Erdnussöl anrösten
2. Kochschritt für Asia-Gemüse-Hanfsamen Pfanne
Karotten und Brokkoli hinzufügen und mit etwas Wasser weich dünsten
Zucchini am Ende kurz mitkochen
3. Kochschritt für Asia-Gemüse-Hanfsamen Pfanne
Erdnussbutter, Honig, Wasser und Sojasoße beimengen und mit einem Spritzer Zitrone und Salz abschmecken
Hanfsamen Nudeln unterheben
4. Kochschritt für Asia-Gemüse-Hanfsamen Pfanne
Asia-Gemüse-Hanfsamen Pfanne
in Erdnusssoße
4. Kochschritt für Asia-Gemüse-Hanfsamen Pfanne

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